Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2022
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47,4 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 53,69g | Eiw: 59,16g | Kohlh: 209,87g.
Frühstück: Каравай Кофейное Печенье Сахарное , Макдоналдс Капучино (0,2 L), Увелка Кукурузная Каша на Воде . Mittagessen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Abendessen: Fit Kit Печенье Макарон, Творожная Запеканка, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, One Price Coffee Капучино на Миндальном Молоке, Aishafood And Coffee Капучино на Миндальном Молоке (300мл), Творог 18%, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. Snacks/Sonstiges: Сельдерей, Помидоры, Магнит Грейпфрут , Кукуруза Вареная. mehr...
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1926 kcal
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Bewegung:
Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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