Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2014:
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1595 kcal
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Fett: 61,17g | Eiw: 135,46g | Kohlh: 137,11g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Mittagessen: Ham and Cheese Croissant Sandwich. Abendessen: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Mccain Fettuccine Carbonara. Snacks/Sonstiges: Grapefruit Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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