Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2022
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80,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 48,02g | Eiw: 188,13g | Kohlh: 211,30g.
Frühstück: Peanuts, Pumpkin Seeds, Woolworths Sunflower Seeds, Frozen Blueberries, Red Tractor Foods Instant Oats, Musashi 100% Whey Protein, Bananas, Woolworths Chicken Breast, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Mittagessen: Woolworths Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Green String Beans, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2765 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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