Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2022
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103,4 kg
Bisher verloren: 80,6 kg.
Still to go: 33,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 37,55g | Eiw: 125,12g | Kohlh: 200,87g.
Frühstück: Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Leipäaitta Retkieväs, Saarioinen Kultakinkku, Arla Rasvaton Maito. Mittagessen: Pirkka Rasvaton Maito, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kurkku, Sipulit, Pirkka Suippopaprika, Omenat, Tomaatit, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Herneet, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Sipulit (Vihreät, Uudet). Abendessen: Omenat, Atria Broilerin Fileesuikale, Paprika (Punainen), Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Oululainen Tosi Ohut Tumma, Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%. Snacks/Sonstiges: Banaanit. mehr...
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2915 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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