Похудешечка's Notizen, 16 Aug 22

Не расстраивайся, поэтому мы и здесь, просто работай над этим 

У Вас всё получится! Терпения и удачи  

У вас все получится👍👍👍 

Не надо бороться. Надо научиться себя слушать и любить. Всё получится!  

Привет! У тебя всё получится, представь в своей голове, как ты круто уже похудела, как ты красиво одета, ухожена и не отступай, настрой свой мозг, обьясни ему зачем это, для чего, ведь эмоциональный фон, это половина успеха!  

С собой нужно не бороться ,а принять)Тогда будет желание улучшаться для себя самой😉 

У меня были проблемы с питанием, много диет перепробовала, много проблем со здоровьем заработала, но в итоге обратилась к диетологу и жизнь пошла на лад. Сейчас понимаю, что это было категорически правильное решение, обратиться к специалисту (не говорю сейчас про марафоны похудения и проч., речь про специалиста с мед. образованием). Сейчас проработала своё питание и оно стало образом жизни - привычным, комфортным, в котором не надо голодать и бороться с самим собой. Желаю вам успехов, гармонии и здоровья! 

С одной стороны сильно расстраиваться действительно плохо, но с другой – не знаю, я лично по-другому и не могу заставить себя похудеть, например. Сама из семьи людей с ожирением (90+ кг весить в 25 как два пальца об асфальт), и страх стать такими же, как они, не даёт разожраться. Поэтому расстраивайтесь, но в меру: унижать и уничтожать себя за это точно не надо. 

Удачи! 🍀 

Надо действовать: найти диетолога, а лучше психиатра. Рпп лечат они. Всё у нас в голове ) 

А что со здоровьем у Вас？ТТГ, Т3, Т4, сахар, гликированный гемоглобин, индекс Нома, ферритин, кортизол, женские гормоны и тестостерон？Как давно эти анализы сдавали？ Железобетонно убеждена: при весе 100+ нужно в первую очередь искать причины набора и питание корректировать уже с учетом индивидуальных проблем и особенностей. Просто так -- при относительно здоровом организме -- такой вес не наесть, я пробовала)  

Тем более стоит озадачиться этими вопросами при такой скорости набора +22 кг с марта. 

Интервальное голодание далеко не всем подходит, поосторожней с ним. Низкие калории приведут к ещё большему весу в конечном итоге. Для начала лучше посчитать свой рацион в течение пары недель, найти среднее арифметическое и от него сделать небольшой дефицит 

лиса Алиса, я пример того, что можно иметь 110 кг и при этом все показатели, которые вы перечислили, в полной норме, а также куча других: половые гормоны, гомоцестеин , биохимия крови и т.д. При этом я легко забеременела 3 раза за год (первые две беременности замерли на раннем сроке ), и после родов все показатели тоже в норме) Так что наесть можно что угодно😁 

Так, не плач! Ты же именно от этого и набрала, от того что жалко было себя. Это путь в некуда! Если тебе грустно и чувствуешь что все бессмысленно: запишись хотя бы к психологу! Он поможет не упасть дальше в яму. А про интервалку и твой срыв - я посмотрела такое старое похудательное питание в дневнике. Ну это же очень мало. Это очень маленькие порции и очень мало калорий. Именно поэтому произошёл срыв. Не мучай себя! Вес огромный, тут только работа в долгую!  

Лиса Алиса, у меня в большом весе плохие анализы, при этом я худею замечательно, без каких либо плато и прочих проблем, когда скидываю вес - все анализы нормализуются, все факторы для неконтролируемого набора избыточной массы перестают существовать (как бы следует из вашей логики), но я такая хоп, и обратно +20-30кг за несколько месяцев. Совсем не в анализах дело. 

держитесь там 💓 

не падайте духом 🙏 попробуйте кето-питание. мне очень помогло!!! 

Главное начать по чуть чуть движение вперед, если резко на себя нас есть, захочется бросить. Терпение и все будет ок!  

набирают на профиците, худеют на дефиците. Если интервальное голодание, это не значит в период есть все. все равно нужно держать дефицит каллории.