Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2022
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 31,42g | Eiw: 117,13g | Kohlh: 287,48g.
Frühstück: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). Mittagessen: Strawberries , Whole Wheat Bread. Abendessen: Lasagna with Meat, HEB Parmesan, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Tomato Sauce (Canned) , Perdue Ground Chicken Breast, Whole Wheat Spaghetti, Great Value Wheat Sandwich Bread. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. mehr...
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3150 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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