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Considerando que jaquei de quarta a sábado, e arredondei o peso aqui pq a minha balança de casa não é digital.. A nutri disse que eu perdi 600 g :) Quer dizer que eu tava com 75,2 na verdade rsrs UHUUUUUUUUUUUU
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74,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2014:
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1600 kcal
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Fett: 53,68g | Eiw: 62,15g | Kohlh: 219,59g.
Frühstück: Vigor Requeijão Light, Milk (Whole Milk), Brown Sugar, Wheat or Cracked Wheat Bread, Coffee. Mittagessen: Costelinha, Suco de Limão, Tomatoes, Quero Feijão Carioca, White Rice, Lettuce. Abendessen: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Pullman Rap 10 Integral. Snacks/Sonstiges: Banana, Queensberry Mel Flores Silvestres, Belvita Mel e Cacau, Coffee with Sugar, Taeq Granola com Uva, Banana, Damasco e Maçã, Qualitá Iogurte Sabor Coco Integral (Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Coco), Strawberries. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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