Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2022
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 82,31g | Eiw: 132,08g | Kohlh: 212,22g.
Frühstück: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Egg White , Kroger Eggs (Large). Abendessen: Safeway French Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , HEB Parmesan, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Whole Wheat Spaghetti, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Snacks/Sonstiges: Planters Salted Peanuts (1 oz), Strawberries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet , Fage Total 0% Greek Yogurt. mehr...
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3143 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 46 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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