Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2014
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55,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2014:
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1338 kcal
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Fett: 53,42g | Eiw: 40,09g | Kohlh: 177,21g.
Frühstück: Pão Integral, Sabe Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Seara Mortadela de Frango Light, Queijo Mozzarella, Saborina Pizza de Frigideira. Abendessen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Snacks/Sonstiges: Fini Marshmallow, Fini Marshmallow. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
19 Sep 14 vom Mitglied: rogerpaixao
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Obrigada!
Tava adoentada e saí da dieta por uns dias para aumentar a imunidade. Mas tô de volta!
20 Sep 14 vom Mitglied: AnaCamila
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Sério, sorvete e chocolate quase todos os dias no café da manhã e almoço e ainda consegue emagrecer, por favor conta o segredo!!!
20 Sep 14 vom Mitglied: Sophia Prince
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Hahahahahaha O segredo tá no controle das calorias mesmo! Também alterno em chá (plan 30) e farelo de aveia, faz muita diferença. Mas, ainda, paciência. É muito sofrido mudar toda a dieta radicalmente, eu sou dessas que só come "besteira", não gosto muito de regras também não! Tem dias que eu evito massas brancas, aumento o consumo de proteínas e fibras e alimentos ricos em vitaminas. Mas tem dia que a paciência esgota, aí eu controlo só pelas calorias mesmo. Demora um pouco mais que uma dieta "regulada", mas não tem sofrimento! E eu perco peso mesmo nos dias em que só como chocolate! Sim, além disso costumo dividir as refeições proporcionalmente. Assim não consumo a maior parte das calorias no início do dia e fico com mais fome de noite. Enfim, tem funcionado muito bem!
21 Sep 14 vom Mitglied: AnaCamila
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AnaCamila's Gewichtsverlauf
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