Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2022
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81,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2086 kcal
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Fett: 47,14g | Eiw: 179,41g | Kohlh: 231,26g.
Frühstück: Frozen Blueberries, Peanuts, Bananas, Red Tractor Foods Instant Oats, Musashi 100% Whey Vanilla Milkshake, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Nescafe Blend 43, Sirena Tuna with Chilli & Oil. Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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