Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2022
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72,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 52,66g | Eiw: 85,99g | Kohlh: 98,04g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma. Mittagessen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Rúcula, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Club Life To Go Wrap de Frango Picante. Snacks/Sonstiges: Doces Mais Fit Pasta de Amendoim Chocolate Crocante, Snackout Doce de Brigadeiro Casadinho, Banana Prata, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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assisthay's Gewichtsverlauf
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