Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2022
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76,9 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 49,31g | Eiw: 110,60g | Kohlh: 303,66g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries. Mittagessen: Whole Wheat Bread, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Abendessen: Pork Loin (Tenderloin) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue Cheese , Great Value Corn on The Cob. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Publix Organic Whole Mixed Berries, Signature Select Rainbow Sherbet . mehr...
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2897 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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