Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2022
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76,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 77,52g | Eiw: 92,91g | Kohlh: 152,65g.
Frühstück: Harvest Morn Raisin & Almond Granola, Ocean Spray Cranberry No Added Sugar, Boiled Egg, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Pumpkin Seeds, Dried Pine Nuts, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Abendessen: White Rice, Iceland Chicken Bhuna, Aldi Greek Yogurt. mehr...
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2627 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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