Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2022
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83,9 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 83,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2321 kcal
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Fett: 40,37g | Eiw: 211,78g | Kohlh: 269,35g.
Frühstück: SPAR Fat Free Long Life Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, SPAR Crispy Crumbed Chicken Fillets . Mittagessen: SPAR Fat Free Long Life Milk, Kellogg's Coco Pops, Chicken Breast Meat, Bananas , Chicken Breast Meat , Apples , Oranges , Woolworths Nectarine. Abendessen: SPAR Fat Free Long Life Milk, Kellogg's Coco Pops, Chicken Breast Meat , Cheddar Cheese , Bovril Beefy, Albany Best of Both White Bread. Snacks/Sonstiges: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech Notorious NT WHEY, Omega 3, NPL Pre-Workout. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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