Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2014
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75,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2014:
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1444 kcal
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Fett: 32,23g | Eiw: 56,03g | Kohlh: 180,37g.
Frühstück: Dole 100% Pineapple Juice (Can), Chicken Adobo, Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice. Mittagessen: Coffee, Chicken Afritada, White Rice. Abendessen: Potato Chips, Sinaing na Dilis, White Rice, Coffee. Snacks/Sonstiges: Whey and Milk Chocolate Flavored Drink, Pistachio Nuts, Green Tea, 1 pc Minatamis na Saba, Sweet Corn . mehr...
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2545 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Dart - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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phcabrervi1's Gewichtsverlauf
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