Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2022
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64,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 64,11g | Eiw: 62,84g | Kohlh: 169,28g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado em Pó, Queijo Minas, Ovo Mexido. Mittagessen: Laranja Pêra, Macarrão e Queijo (Entrada, Enlatado), Macarrão Cremoso com Queijo. Abendessen: Caldo Verde. Snacks/Sonstiges: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce. mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 5 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 35 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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