Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1811 kcal
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Fett: 87,40g | Eiw: 103,00g | Kohlh: 172,89g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Pepaya, Alpukat. Mittagessen: Terong Balado, Ayam Goreng, Chicken Nugget, Sosis Daging Sapi, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. Abendessen: Tumis Kangkung, Ikan Talang Talang / Queenfish, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon, Pisang Raja, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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OmarSyarief's Gewichtsverlauf
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