Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2022
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64,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 75,63g | Eiw: 95,66g | Kohlh: 118,37g.
Frühstück: Победа Шоколад Горький 72%, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком. Mittagessen: Кофе с Молоком, Фруто Няня Пюре Яблоко, Магнит Слива, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Abendessen: Вареное Яйцо, Kozel Пиво Темное, Ржаной Хлеб, Зеленые Оливки, Самбери Салат из Кальмара с Яйцом, Запеканка из Кабачков. Snacks/Sonstiges: Магнит Слива, Чай с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Нектарин. mehr...
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2655 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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LegoNindzyaga's Gewichtsverlauf
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