Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2014:
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1694 kcal
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Fett: 52,13g | Eiw: 80,05g | Kohlh: 218,44g.
Frühstück: Norma Roggenbrötchen, Schinken (Extra mager), Bäcker Görtz Schokocroissant, Nutella Nutella. Mittagessen: Reis (Gekocht), Ja! Schlemmer-Filet Bordelaise. Abendessen: Allerstedter Käserei Fitness 10%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Golden Toast American Sandwich, Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise. Snacks/Sonstiges: Käsesahnetorte, Ritter Sport Keks + Nuss. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 45 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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