Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2022
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85,4 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2893 kcal
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Fett: 103,58g | Eiw: 216,90g | Kohlh: 274,39g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos Finos, Optimum Nutrition Creatina, Melitta Café sem Açúcar , Max Titanium 100% Whey, Banana Prata, Cashews Royale Castanha de Caju, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Tapioca. Mittagessen: Brócolis Cozido, Legumes Cozidos, Copacol Filé de Tilápia, Purê de Batata, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Hellmann's Maionese, Hambúrguer Caseiro, Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer, Scala Queijo Prato, The Fifties Onion Rings. Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Maçã, Café Expresso. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
Musculação + Hiit - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Take1981Eduardo's Gewichtsverlauf
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