Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2022
|
76,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1689 kcal
|
Fett: 59,56g | Eiw: 128,77g | Kohlh: 161,97g.
Frühstück: Ovo Cozido, Camponesa Leite Desnatado, Leader Nutrition Hi-Blend Protein. Mittagessen: Jeronimo Mini Coxinhas de Frango, LeBon Peito de Frango Empanado. Abendessen: Padaria Pão Francês, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Quaker Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Piracanjuba Queijo Prato, Plus Vita Pão de Forma Integral. mehr...
|
|
2413 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Francisnt's Gewichtsverlauf
|