Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2014
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98,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2014:
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2438 kcal
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Fett: 73,18g | Eiw: 187,56g | Kohlh: 263,52g.
Frühstück: Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Теремок Морс Клюквенный, Картофельное Пюре, Капуста, Сэн Сой Фунчоза, Омлет, Vici Филе Хека. Abendessen: Сгущенка, Манная Каша на Молоке, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры). mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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