Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2014:
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1713 kcal
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Fett: 55,25g | Eiw: 175,16g | Kohlh: 151,43g.
Frühstück: Grapefruit Juice, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. Mittagessen: Mayonnaise, Coles Straight Cut Potatoes, Avocado, White Pita Bread , Chicken Meat (Fried, Cooked) . Abendessen: Mccain Creamy Chicken Carbonara. Snacks/Sonstiges: Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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