Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2022
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75 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 38,46g | Eiw: 47,58g | Kohlh: 228,29g.
Frühstück: Telur Ceplok, Roti, Sosis Ayam, Nasi Goreng. Mittagessen: Indofood Ichi Ocha Green Tea Honey, Sushi, Nissin Ramen Rasa Kari Ala Jepang. Snacks/Sonstiges: Pancake Kentang, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sate Taichan, Nasi Merah. mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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