Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2022
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 63,98g | Eiw: 93,79g | Kohlh: 181,33g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский. Mittagessen: Помидоры, Grow Food Творожная Запеканка с Яблочным Конфитюром, Рис с Овощами. Abendessen: Приневское Молоко 1.5%, Ебатон Протеиновый Коктейль. Snacks/Sonstiges: Махеевъ Джем Лимонный, Кофе с Молоком, Победа Шоколад Горький 72%, Щедрое Застолье Сушка Алтайская Малютка с Маком, Ржаной Хлеб, Омлет с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры. mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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LegoNindzyaga's Gewichtsverlauf
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