Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2022
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54,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 52,73g | Eiw: 81,08g | Kohlh: 172,28g.
Frühstück: 치즈소 라비올리, 버섯볶음, 두부된장국, 필라델피아 크림치즈 (20g), 포도, 사과, 삶은 계란흰자, 호밀빵, tft 더단백 커피. Mittagessen: 서울우유 저지방우유, 냉동 블루베리, 그릭요거트, 병아리 콩, 인절미, 혼합 샐러드 채소, 오아시스 좋은발효 생생낫또, 호밀빵. Abendessen: 고추멸치볶음, 김치, 깻잎, 풀무원 국산콩 두부, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Snacks/Sonstiges: 사과, 닥터넛츠 닥터넛츠 오리지널 뉴. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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