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Back to high intensity workouts. Feels so good. 15 to go!!
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72,7 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 11,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1406 kcal
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Fett: 41,64g | Eiw: 67,81g | Kohlh: 199,19g.
Frühstück: Lavish - Dark Chocolate Oats, Tea (Brewed), Sugar. Mittagessen: chickpeas, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna, Watermelon. Abendessen: Olive Oil, Zesty Italian Croutons, Cheddar Cheese, kraft light catalina, green pepper, cucumbers, cherry tomatoes, lettuce, butter, potato, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Snacks/Sonstiges: Tootsie Roll (Midgees), Apples. mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
strength training biceps - 15 Minuten, HIIT, intervals, treadmill half-mile - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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shmiller's Gewichtsverlauf
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