Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2022
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78,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1866 kcal
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Fett: 68,63g | Eiw: 141,62g | Kohlh: 174,37g.
Mittagessen: Шашлык из Баранины, Картошка Печеная, Подсолнечное Масло. Abendessen: Томатный Соус (Консервированный), Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Казылык , Дижонская Горчица, Heinz Соус Сырный , Heinz Кетчуп Томатный, Лаваш, Картошка Печеная, Шашлык из Баранины, Вохма Сыр Российский. Snacks/Sonstiges: Nutriversum Pure Whey Pro, Nutriversum Pure Whey Pro, Яблоко, Простоквашино Молоко 3,5%. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Apple Health - 0 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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