Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2014
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76,3 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2014:
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1416 kcal
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Fett: 47,24g | Eiw: 54,41g | Kohlh: 195,39g.
Frühstück: White Rice, Luncheon Meat, Lucky Me Beef Na Beef Instant Mami Noodles. Mittagessen: Milkfish (Cooked, Dry Heat), Green Tea, White Rice. Abendessen: Kiwi Fruit, Chicken (Breaded and Fried), Luncheon Meat, Lipton Green Tea, White Rice. Snacks/Sonstiges: Coffee, Grapes, Pistachio Nuts, 2 pcs Banana Q, Birds Eye Sweet Corn on the Cob, Cucumber (Peeled). mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Dart - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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phcabrervi1's Gewichtsverlauf
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