Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 60,29g | Eiw: 125,11g | Kohlh: 258,29g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Berries, Arnold Classic 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fresh Express Garden Salad, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Blue Cheese, Bob Evans Tomato Slices. Snacks/Sonstiges: Blackberries . mehr...
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2699 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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