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Peso pós-JI: 80,3 kg! Quase na minha meta! Claro que esse peso irá aumentar durante a semana, pq como sempre digo, ele é relativo à perda de água, mas está muito bom! Qdo atingir essa meta, irei colocar uma nova para o final de 2015 - 72 kg, o equivalente à 22 de IMC. Será que consigo?
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80,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2014:
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1644 kcal
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Fett: 53,75g | Eiw: 102,75g | Kohlh: 186,01g.
Frühstück: Piraquê Biscoito Maizena Piraquê, Melitta Café com Leite, Yoki Farelo de Aveia. Mittagessen: Aurora Linguiça Toscana, McDonald's Molho Caesar, McDonald's Premium Salad Grill. Abendessen: Vivenda do Camarão Massa Ao Molho di Mare. Snacks/Sonstiges: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Bauducco Torradinha, Activia Iogurte de Morango Zero, Coqueiro Patê de Atum, Pane Vita Pão de Forma Integral. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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