Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2022
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80,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2060 kcal
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Fett: 44,49g | Eiw: 182,29g | Kohlh: 230,50g.
Frühstück: Pumpkin Seeds, Woolworths Sunflower Seeds, Peanuts, Red Tractor Foods Instant Oats, Musashi 100% Whey Vanilla Milkshake, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Mittagessen: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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