Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2022
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78,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 76,22g | Eiw: 160,11g | Kohlh: 181,86g.
Frühstück: Foodspring Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Crownfield Crunchy Müesli, Esselunga Top Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (Espresso). Mittagessen: Sades Olive Taggiasche Denocciolate, Rovagnati Dadini di Prosciutto Cotto , Lidl Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Susine, Pesca Noce, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Mulino Bianco Fiori d'acqua, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Sades Olive Taggiasche Denocciolate. Snacks/Sonstiges: Gensan Bcaa 1G, Nutrend Qwizz 35% Protein Bar, Alpro Avena senza Zucchero, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Rossi Roberto 1980's Gewichtsverlauf
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