Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2022
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77,0 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2228 kcal
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Fett: 74,84g | Eiw: 147,51g | Kohlh: 250,45g.
Frühstück: Berries, HEB Steel Cut Oats, Arnold Classic 100% Whole Wheat Bread, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Daisy Sour Cream, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Red Tomatoes , PRE New York Strip Steak, Fresh'n Easy Garden Salad, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Snacks/Sonstiges: Planters Salted Peanuts (1 oz), Haribo Watermelon. mehr...
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2938 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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