Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2014
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71,7 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2014:
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1299 kcal
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Fett: 32,89g | Eiw: 60,12g | Kohlh: 186,32g.
Frühstück: Wasa Råg Surdeg (12,5g), Kavli Mildost. Mittagessen: Coop Chicken Tikka Masala, Vitt Ris. Abendessen: Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Vitt Ris, Vegetabilisk Olja, Vitkål. Snacks/Sonstiges: Torkadfruktblandning, Plommon, Scan Rökt Skinka, Surdegsbröd, Bregott Mellan, Gouda eller Edamer Ost, Äpple. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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