Джул_33's Notizen, 29 Aug 22

ну наконец то
за предыдущий месяц только 500гр.Маловато.Но лучше так чем в 0.Средний калораж за месяц вышел 1675. Активность -не меньше 10.000 в день

58,5 kg Bisher verloren: 3,1 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2515 kcal

Fett: 104,96g | Eiw: 159,02g | Kohlh: 176,41g.   Frühstück: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Золото Сеймы Яйцо, Дубки Ветчина Особая, Яшкино Пряники Шоколадные, Nesquik Какао. Mittagessen: Lay's Чипсы, Фили-Бейкер Торт Панчо, Глобус Салат Оливье, Глобус Говяжье Азу, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Лев Голицын Шампанское Полусухое, Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный", Рогачев Сгущенка, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Груша Желтая. Abendessen: Алтайский Бройлер Филе Бедра без Кожи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, не Молоко Миндальное Молоко, Дикси Нектарины. Snacks/Sonstiges: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Глобус Шаурма С Курицей, Изолят Соевого Белка. mehr...

2221 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Sitzen - 11 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 27 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...