19daniel88's Notizen, 14 Aug 22

Wochenschnitt 83.5kg (+0,4kg)
Schnitt 4570 kcal
Steps 49100
1x Rest Day

(After Diät: incl. +0,4kg durch Carbs
-> +/- 0kg)

Nach Sushi 🍣

83,2 kg Bisher verloren: 5,8 kg.    Still to go: 0,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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4648 kcal

Fett: 91,34g | Eiw: 231,16g | Kohlh: 699,24g.   Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Trattoria Alfredo Pizza Margherita, Golden Crown Kaisergemüse, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Abendessen: Edeka Rum Rosinen, P&W Röstzwiebeln Original, Koro Drogerie Medjool Datteln, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Edeka Bio Maiswaffeln, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Lachsschinken, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Laktosefrei. Snacks/Sonstiges: Mucci Waffelhörnchen Erdbeer, Gadeschi Amarettini, Banane, Myprotein BCAA. mehr...