Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2022
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79,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2064 kcal
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Fett: 50,16g | Eiw: 167,80g | Kohlh: 230,96g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Crownfield Crunchy Müesli, Esselunga Top Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (Espresso). Mittagessen: Nutrend Qwizz 35% Protein Bar, Rovagnati Dadini di Prosciutto Cotto , Lidl Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Rigamonti Bresaola, Mulino Bianco Fiori d'acqua, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita. Snacks/Sonstiges: Daily Bread Pane Proteico , Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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2441 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Rossi Roberto 1980's Gewichtsverlauf
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