Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2022
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2326 kcal
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Fett: 68,66g | Eiw: 139,41g | Kohlh: 307,48g.
Frühstück: 365 Organic Steel Cut Oats, Honey, Berries, Great Value Broccoli Florets, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Strawberries. Abendessen: Ravioli with Tomato Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fresh Express Garden Salad, Target 85/15 Ground Beef, Great Value Enriched Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Shoppers Value Chocolate Fudge Swirl Ice Cream, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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