Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2022
|
63,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1925 kcal
|
Fett: 79,64g | Eiw: 132,05g | Kohlh: 186,96g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Сыр, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Mittagessen: Куриный Бульон, Магнит Морковь Свежая, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП. Abendessen: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Омлет или Яичница, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидор Сливка. Snacks/Sonstiges: Леовит Батончик Протеиновый Манго-Папайя, Мёд, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,1%, Куриная Грудка Вареная, Леовит Батончик Протеиновый Чёрный Лес, Сливы, Инжирный Персик. mehr...
|
|
2585 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
LegoNindzyaga's Gewichtsverlauf
|