Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2022
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75,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2212 kcal
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Fett: 54,77g | Eiw: 113,26g | Kohlh: 328,27g.
Frühstück: Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries, Broccoli Flower Clusters . Abendessen: Butter , Arnold Whole Grains 100% Whole Wheat Sandwich Buns, HEB Parmesan, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Fresh Express Garden Salad, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Cooked Tomatoes (Canned). Snacks/Sonstiges: 365 Greek Yogurt Plain, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . mehr...
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2839 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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