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Not too bad. Back to the gym regularly but pushing hard to go. Still fighting a bad virus (head cold) that I can't shake.
Walk a few miles everyday during lunch hour. Watching diet closely and I'm back to my regular weights at the gym. Yesterday I actually layed down after work before dressing for the gym. It was a psychological nap I suppose. I closed my eyes for about 2 minutes and it actually seemed to help.
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100,7 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2014:
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2245 kcal
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Fett: 110,82g | Eiw: 80,81g | Kohlh: 210,79g.
Frühstück: Gatorade G2 Perform 02 - Grape, Apples. Mittagessen: Ore-Ida Tater Tots, Double Dave's Pepperoni Roll, Cheddar Cheese, Scrambled Egg. Abendessen: Potato Chips, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Snacks/Sonstiges: Yuengling Traditional Lager. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 7 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Resting before weight lifting = a real POWER nap! Sounds good to me.......
26 Sep 14 vom Mitglied: Donna Mashburn
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