Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2022
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112,8 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 32,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2022:
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2363 kcal
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Fett: 122,29g | Eiw: 146,84g | Kohlh: 160,27g.
Frühstück: 奇亚籽, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 维他奶 黑豆奶. Mittagessen: 蘑菇汤, 猪肉碎（煮熟）, 煎鸡蛋, 鸡大腿肉（烧烤，油炸或是烤箱）, 米饭. Abendessen: 芝士, 猪肉碎, 蕃茄, 煮熟的红萝卜, 土豆（水煮，带皮，不加盐）
, 鸡肉（烤制或是烘焙）, 花椰菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 糙米. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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小胖大叔👨🏼🦳's Gewichtsverlauf
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