Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2014
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73,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2014:
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1208 kcal
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Fett: 51,47g | Eiw: 84,39g | Kohlh: 95,73g.
Frühstück: Nutella Nutella, Weizenbrötchen, Aldi Kochschinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Schär Körnerbrötchen. Mittagessen: Senf, Metzger Fleischkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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