Mateus Schulle's Notizen, 01 Sep 22

Bom dia
Mais uma meta alcançada!

Comecei com 115Kg
114 ✅
113 ✅
112 ✅
111 ✅
110 ✅
109 ✅
108 ✅
107 ❌
106 ❌
105 ❌
104 ❌
103 ❌
102 ❌
101 ❌
100 ❌
99 ❌
98 ❌
97 ❌
96 ❌
95 ❌

108,6 kg Bisher verloren: 9,9 kg.    Still to go: 13,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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918 kcal

Fett: 13,51g | Eiw: 60,68g | Kohlh: 138,36g.   Frühstück: Tirol Leite Desnatado, Café, Ritter Geléia de Framboesa, Panco Pão Integral. Mittagessen: Tirol Leite Desnatado, Café, Milho, Carne Moída, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Abendessen: Tirol Leite Desnatado, Café, Ritter Geléia de Uva, Wickbold Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Tirol Leite Desnatado, Café, Pullman Pão de Forma, Ritter Geléia de Uva. mehr...