Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2022
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2022:
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1339 kcal
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Fett: 40,60g | Eiw: 115,06g | Kohlh: 128,40g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Captain Oats Instant Oatmeal, Pisang. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Bango Kecap Manis Light, Totole Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam. Abendessen: Ikan Patin, Kentang Rebus, Telur Rebus, Labu Siam, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Captain Oats Instant Oatmeal, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Snacks/Sonstiges: Gula Pasir. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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sarah noorsadi's Gewichtsverlauf
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