Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2022
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2022:
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2421 kcal
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Fett: 50,09g | Eiw: 162,38g | Kohlh: 333,18g.
Frühstück: Brown Rice, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt. Mittagessen: Whole Wheat Bread, Skinless Chicken Breast, Apples , Blackberries . Abendessen: White Rice, Wegmans Indian Curry Chicken, Fresh Express Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Duncan Hines Moist Deluxe Cake Mix - Pineapple Supreme, Planters Salted Peanuts (1 oz). mehr...
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2491 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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