Jaime Costa's Notizen, 03 Sep 22

bora lá.... 

Se tiver fazendo musculação não dá pra confiar em balança, pois vc perde gordura mas ganha músculo que pesa muito mais. 

Sim Neilde, bastante musculação...acredito tbm que possa ser ganho de massa magra 

Você pode ter ganhado massa magra, mas para que a balança lhe apresente um valor mais correto, mais próximo do real, recomenda-se subir na balança pela manhã, de preferência sem roupas e sem calçados, logo cedo, sem ter comido nada. Faça isso por uma semana seguida e, ao final, some tudo e verifique, por meio de um cáulculo simples a média de seu peso. Não se assuste e não desista, pois se desistir, você não obterá nenhum resultado desejado. Tudo o que fazemos em relação à nossa saúde, em alguns casos, demora mesmo. Mas tenha também em mente que ninguém emagrece da noite para o dia e da mesma forma, ninguém engorda da noite para o dia. E ainda, ninguém ganha massa da noite para o dia. Apenas continue! Não espere ver nada agora. Mas daqui a alguns meses procure resultados, pois tenho certeza que você os encontrará e todos notarão, desde que você não desista! 

No teu caso melhor analisar as medidas do que só a balança. Se treinou pesado na semana é provável que tenha ganhado massa magra. Eu prefiro me pesar de 15 em 15 dias. 

músculo pesa mais que gordura, sinal de ganho de massa magra... 

Só não desista,já estou nessa situação a três meses,sei que as vezes desanima quando subimos na balança, mas ela não é parâmetro para nosso progresso.Com persistência conseguiremos . 

só fica de olho que trocar massa gorda por massa magra não muda a balança mas a diferença aparece no corpo. 👊🏻 a massa magra pesa 22% mais que a gordura.  

nessa conta, se perdeu 100 gramas, deve ter trocado 450 grama de gordura por massa magra. (considerando que 100g seriam 22% do total perdido de gordura) O resto foi ganho muscular.  

voce consegue! 

Relaxa, não se apegue à balança, principalmente porque está malhando bastante!!! Tire suas medidas e vá acompanhando se elas reduzem. É normal nos sentirmos frustrados quando o peso na balança não desce, já me senti assim também, mas apenas continue no foco e logo logo isso muda! 😉☺️💪🏻 

Verdade, a balança engana, pq músculo pesa mais. Pelo menos sua saúde está melhor. Caminho certo. 

Galera, muito obrigado por todos os comentários...ajuda de mais opiniões de pessoas que tem um maior conhecimento, fico frustrado pq no peso que estou quero muito ver resultado na balança, mas essa semana foi a que mais tive resultado nas roupas e fiquei muito feliz por isso, mas quando subi na balança deu pouca diferença, entretanto acredito que seja mesmo o ganho de massa magra, afinal tem 90 dias que iniciei toda essa trajetória e desde então só venho perdendo peso, não posso reclamar 

Ei não desanima, ainda mas sendo homem tu deve tá perdendo gordura e substituindo por massa magra. Fica de olho nas tuas medidas 

vai no foco que dá certo  

É músculo!!! 

eu não estou sabendo usar o aplicativo, alguém pode me ajuda 

o músculo retem muito líquido durante a recuperação pós treino. isso pesa na balança. conselho? esqueça a balança. 

Não vá pela balança, vá pelas medidas e pequenas mudanças no seu corpo. Quando ganhamos massa magra, ela pesa mais do que a gordura, então temos essa impressão de que estamos sem evolução. Continue firme 😘 

Valew mais uma vez pessoal, muito bom saber de todas essas informações....estou firme e forte no foco e a galera daqui tbm ajuda muito...tmjunto