Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2022
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78,3 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2022:
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1215 kcal
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Fett: 38,51g | Eiw: 53,28g | Kohlh: 171,50g.
Frühstück: Ketumbar, Madu, Pisang Raja. Mittagessen: Mentimun (Kupas), Ayam Kecap, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Mie. Abendessen: Nasi Merah, Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Telur, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang Raja, Rose Brand Tepung Tapioka, Pisang Raja, Buah Anggur, Pisang Raja, Kurma. mehr...
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2006 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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OmarSyarief's Gewichtsverlauf
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