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Wochenschnitt 84,8kg (+0,3kg)
Schnitt 4570 kcal
Steps 48900
1x Rest Day
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84,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2022:
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4549 kcal
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Fett: 96,90g | Eiw: 227,43g | Kohlh: 674,52g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, Elite Joppie Saus, Philadelphia Milka, Koro Drogerie Medjool Datteln, Ja! Butter-Toastbrot, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Bio Primo Linsenwaffeln, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Lachsschinken, Wasa Sesam Knäckebrot, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Snickers White Ice Cream, Oppo Stieleis Vanille, Nestle Lion Cereals Karamell & Schoko, Knusperone Honey Wheat, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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